08.–15.10.2016

Für Masterschwimmer und Triathleten

CRASHKURSE:
KRAULSCHWIMMEN
BRUSTSCHWIMMEN

Für Fortgeschrittene – 03.09. & 22.10.2016

Lernen. Optimieren. Trainieren.

Freizeitsportler • Leistungsschwimmer • Masterschwimmer • Triathleten

Sarah Poewe

4-fache Olympionikin
Europameisterin
17-fache Deutsche Meisterin

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Lernen.

Die richtige Schwimmtechnik z. B. beim Kraulschwimmen sind das A und O damit Du Deine Ziele erreichen kannst. Du lernst, wie Du effektiv Kraft sparen kannst, was Druckphasen sind, was Rotation bedeutet, wie Dein Vortrieb effektiver wird und wie Du durch Atem-Übungen (Hypoxietraining) Dein Lungenvolumen trainieren kannst.

Optimieren.

Ich schaue mir im Schwimmtraining genau an, wie wir gemeinsam die „Einzeldisziplinen“ wie Beinschlag, Wasserlage, Wasserwiderstand, Körperspannung, Kopfposition und die Stellung des Ellenbogen optimieren können.

Trainieren.

Ich erarbeite Dir einen individuellen Trainingsplan mit den passenden Trainingsmethoden, abgestimmt auf Deine persönlichen Ziele. Egal, ob es Dir einfach um unangestrengtes Schwimmen, saubere Technik, die Verbesserung der Ausdauer, schnellere Zeiten oder sogar um einen Wettkampf geht. Es sind immer Deine 100%.

Auch international buchbar

SWIMCOACHING mit Sarah Poewe ist in verschiedenen Schwimmstätten in Wuppertal und Düsseldorf möglich. Auf Anfrage bin ich natürlich auch für internationale Standorte buchbar. Zum Beispiel als Begleitung für Wettkämpfe oder für die Organisation von Weiterbildungen, Trainingslager oder Tagesseminare.

Personal Training oder als Gruppe?

Du bestimmst, wann und wie oft trainiert wird … egal, ob als 1:1 Coaching oder als Gruppe von 1–5 Personen. In jedem Fall ist mein Coaching immer individuell abgestimmt auf Deinen Bedarf und auf Deinen sportlichen Level.

Trainingscamps mit Sarah Poewe

Regelmäßig biete ich mit verschiedenen Partnern Trainingscamps an, bei denen Du die Möglichkeit hast, intensiv zu trainieren und Deine Technik zu verbessern. Hier kannst Du Dich zum Beispiel gezielt auf Wettkämpfe vorbereiten und Deine Erfahrungen mit anderen teilen. Hier geht’s zu den Veranstaltungen.

Coaching ist individuell – wähle Deinen sportlichen Level:

Freizeitsportler

Freizeitsportler

Leistungsschwimmer

Leistungssportler

Masterschwimmer

Masterschwimmer

Triathlet

Triathleten